woda w miesniach

Jak ostro/srednio spuchles to lepiej na razie odpusc spalacz jak nie chcesz by ci ta woda w miesniach spadla xD zabierz sie za aeroby + dieta low-carb :) dopiero po jakims czasie jak zawuazysz rezultaty to walnij kreatynke + spalacz

No jezeli twoja dieta jest odpowiednia i treningi to nie widze zadnych zastrzezen co do mono czy jablczan to zalezy od celu tzn mono bardziej na mase poniewaz bardziej sie zbiera woda w miesniach a co do jablczanu to na wlasnych doswiadczeniu bardziej mi szlo w sile pozdro

jakoś kreatyna wydaje mi się stosunkowo beznadziejna , praktycznie woda w mięśniach , po cyklu pewnie wszystko schodzi i mam obawe zalania

jakoś kreatyna wydaje mi się stosunkowo beznadziejna , praktycznie woda w mięśniach , po cyklu pewnie wszystko schodzi i mam obawe zalania jak nie umiesz wykorzystać potencjału kreatyny to tak się kończy każdy cykl

[...] brania mety!! mowie tylk o 100 nic wiecej! około 27 kg bardzo dobrej jakości mięśnia. Siły około +51 kg. czyli kolo 51 kg sily?? nie mozliwe?? jak to jest?? a co z wadami?? woda w miesniach a jakas inna wada jest??watraba?? Rocco twierdzi ze 51kg.ja uwazam ze max.46,7.jesli bedziesz jadl duzo czosnku moze byc nawet 51kg sily wiecej,ale watpie ze [...]

[...] masy(nie napisal tego ale mozna sie domyslic) "suplementów nie bierz strata czasu ćwicz na sucho a jesli chcesz schudnąć to bierz l - karnityne bo po kreatynie to ci woda w mięśniach się zrobi" Suplemeny to nie strata czasu, trzeba wiedziec kiedy i jak je zastosowac. L-karnityna to wcale nie jest taka dobra na odchudzanie, natommiast [...]

wiesz mi akurat nie przeszkadza jakas woda w mieśniach a efekt wizualny na mono jest jak najbardziej si si

Armide ale to woda w miesniach i efekt ogolny za kilka/nascie dni bedzie naprawde dobry. Twoje cialo bedzie "zbite" i jedrne. Ogolnie uzykasz taki efekt ze bedziesz sprawiac wrazenie osoby bardziej suchej(pozbawionej fatu i wody podskornej)i wysportowanej. Poza tym skora sie troszke naciagnie co da efekt jej jedrnosci, zaden krem nie ma [...]

hi, co pozniej z ta woda w miesniach zrobic? da sie to jakos utrzymac? zeby nie zeszlo?

Nie mam do konca z bilansowanej diety ;/ Jesli zbiera sie woda w miesniach przez kreatyne to jest to jakis wiekszy problem ?

[...] ze sie tyje. a ja chcem na odwrot troche zrzucic i wiesz o co mi chodzi. Za diete tez sie wezme od poniedzialku. chcem wszystko dopiąć. Powiedz mi czy jesli ogranicze jedzenie i bede stosował kreatyne czy przytyje czy ta woda w miesniach jak to bedzie .. Dzieki za pomoc Paramirbo, Prosze takze o wypowiedzi innyc.. A więc jakie jest twoje zdanie ?

[...] przyjmowanej kreatyny (tabletki czy proszek). Istnieje możliwość wzmocnienia działania kreatyny poprzez przyjmowanie jej z niektórymi produktami zawierającymi proste węglowodany, np. z sokiem pomarańczowym. Czynnikiem hamującym działanie kreatyny może być kofeina. Nie zaleca się spożywania kofeiny na godzinę lub dwie po zażyciu kreatyny. [...]

[...] ADP + CP -> ATP + C. ATP i fosfokreatyna wystarczają razem na około 5-10 sekund intensywnej pracy mięśni. Póżniej mięsień skazany jest na inne źródła energii, np. węglowodany i tłuszcze. Regeneracja ATP, uzyskiwana dzięki fosfokreatynie, przynosi dalszą korzyść w postaci rozkładu kwasów, które powstają w wyniku intensywnej pracy mięśni. [...]

[...] punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w procesach wzrostu i regeneracji komórek jak [...]

[...] ADP + CP -> ATP + C. ATP i fosfokreatyna wystarczają razem na około 5-10 sekund intensywnej pracy mięśni. Póżniej mięsień skazany jest na inne źródła energii, np. węglowodany i tłuszcze. Regeneracja ATP, uzyskiwana dzięki fosfokreatynie, przynosi dalszą korzyść w postaci rozkładu kwasów, które powstają w wyniku intensywnej pracy mięśni. [...]

[...] się wody przez nią w mięśniach i jak to prezentuje się względem jabłczanu? Kolega jest pod koniec pierwszego cyklu z monohydratem i widać oraz czuć, że jest jednak ta woda w mięśniach - mięsień nie jest np. tak twardy i zbity jak bez suplementacji tym środkiem. Chciałbym uniknąć tego efektu i nabrać "twardych" mięśni bez tego efektu [...]

[...] potasem - musisz brać większe dawki, co wymaga już konsultacji z lekarzem! Preparaty z potasem należy trzymac z dala od dzieci! ~~10 rad na masę~~ Masa mięśniowa to woda na młyn kulturystyki. Mówcie co chcecie o symertii, kształcie i definicji, ale gdy przychodzi do ostatecznej analizy, masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem [...]

[...] Rodzaj, jakość i czas przyjmowania tych kalorii jest bardzo ważny. Jest wiele szkół wyznaczania dziennej dawki kalorii. Wiele osób stosuje dietę składającą się z 6g węglowodanów na kg masy ciała, 2g białka na kg masy ciała oraz niewielkiej ilości tluszczy. Jest to bardzo powszechny schemat dający w sporej ilości przypadków bardzo dobre [...]

[...] we wszystkich tkankach ciała. Suplementacja glicerolem zwiększa jego stężenie we krwi i mięśniach, co powoduje rodzaj zatrzymania wody, które trwa godziny. W rezultacie woda nie będzie usunięta dopóki występuje zbyt duży poziom glicerolu. Jeśli ładowanie glicerolem jest połączone ze solą / aldosteronem / strategią wody przed zawodami, [...]

[...] dawka podtrzymująca 5g dziennie. Pozytywna reakcja występuje wówczas, gdy dochodzi do szybkiego zwiększenia wagi i rozmiarów mięśni, nawet bez jedzenia dodatkowych węglowodanów czy białka. Dotyczy ona 70-80% ludzi stosujących kreatynę, a więc zdecydowanej większości. Ten drugi sposób nie dość, że oszczędza pieniądze, to jeszcze zmniejsza [...]